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メンタルヘルス研修を行いました

3月12日(金)に「メンタルヘルス研修」を開催しました。講師は杏林大学の松井知子先生です。今回のテーマは、「ストレスに負けない、折れない心の育て方」です。

メンタルヘルスの基本的な講義に加えて、新型コロナウイルス対策の下でのストレスやその等のお話がありました。

レジリエンスアプローチの説明の後は、臨床動作法の紹介がありました。「呼吸法」や「筋弛緩法」の実際的なやり方を教えていただきました。

心のリフレッシュには、「呼吸」や「身体の動き(緊張と弛緩)」が大きく影響することを実感することができました。